mijnlaatstedieet
  • Home
  • Het programma
  • Gratis consultatie
  • Resultaten voor-na
  • Prijs
  • Recepten fase 2
  • Recepten fase 3
  • 21 dagen detox
  • Contact
  • Vestigingen
  • Werken bij MijnLaatsteDieet
  • Blog

Hart heeft meer last van suiker dan van verzadigde vetten

1/18/2016

0 Reacties

 
Foto

Dodelijke hartproblemen krijg je sneller van suiker dan van verzadigde vetten!  Amerikaanse onderzoekers hebben daarvoor bevestiging gevonden.  MijnLaatsteDieet vertelt al langer dat gezonde vetten net nodig zijn in het voedingspatroon maar dat je vooral moet opletten met allerlei vormen van suikers.

Coronaire hartziekten, aandoeningen die worden veroorzaakt door afwijkingen in de kransslagaders, zijn de grootste doodsoorzaak in westerse landen. Een acute uiting van dat soort hartziekten is het hartinfarct.

Al jaren krijgen we te horen dat we moeten opletten met verzadigde vetten omdat die kransslagaders te veel belasten. Een veel grotere boosdoener, suiker, blijft daardoor onderbelicht, schrijven de onderzoekers James DiNicolantonio, James O'Keefe en Sean Lucan in het vakblad Progress in Cardiovascular Diseases.

Geraffineerde toegevoegde suikers
Ze gingen na wat de bewijzen zijn voor het verband tussen verzadigde vetten en suikers enerzijds en coronaire hartziekten anderzijds. Hun conclusie: suikerconsumptie, vooral in de vorm van geraffineerde toegevoegde suikers, is een belangrijker oorzaak van de hartziekten dan de vetten.

De grote aandacht voor verzadigde vetten is een gevolg van onderzoek dat in de jaren 1950 begon met de Amerikaan Ancel Keys. In dezelfde periode wees een Brit, John Yudkin, op de veel kwalijker rol die suiker speelde. Maar de medische wereld en overheden gingen vanaf de jaren zestig en zeventig vooral hameren op een beperking van die vetten.


Complexer dan gedacht 
Dat Yudkin en Keys destijds tot tegengestelde conclusies kwamen is begrijpelijk: mensen die veel suiker eten, eten ook vaak veel verzadigde vetten. Maar vandaag, meer dan een halve eeuw later, beschikken onderzoekers over een pak meer gegevens. "Bovendien begrijpen we beter hoe voeding een impact heeft op ons lichaam en vooral op coronaire hartziekten", zegt DiNicolantonio.
De gevolgen van de consumptie van verzadigde vetten blijken veel complexer te zijn dan lang gedacht. Zo zijn sommige aspecten net goed voor het hart.

"Na een grondige analyse van de bewijzen is het aangewezen om in de voedingsrichtlijnen minder de nadruk de leggen op de beperking van verzadigde vetten en meer op het vermijden van toegevoegde suikers", zegt DiNicolantonio.

0 Reacties

De gezondheidsvoordelen van kaneel

1/11/2016

0 Reacties

 
Foto
Wat is kaneel?
Kaneel komt van de bast van de tropische kaneelboom. Deze bast wordt gedroogd en krult en rolt daardoor op tot een kaneelstokje. Kaneel wordt niet alleen als smaakmaker gebruikt maar ook om diens geneeskrachtige werking. In de Chinese geneeskunde weet men al duizenden jaren dat kaneel gezond is.

  • Kaneel is een geneeskrachtige specerij. Dat kaneel gezond is wisten we eigenlijk al duizenden jaren, maar eindelijk ondersteunen de wetenschappelijke bewijzen de laatste jaren dit feit.
  • Kaneel is rijk aan mineralen zoals magnesium, ijzer, mangaan, kalium, zink en calcium.
  • Ook belangrijke vitaminen als vitamine A, C, B1 (thiamine) en B2 (riboflavine) zijn volop aanwezig. Deze geven je energie en verbeteren je concentratie.
  • Kaneel is goed voor het immuunsysteem en is een zeer sterk antioxidant.
  • Dat betekent dat het je lichaam beschermt tegen vrije radicalen (schadelijke stoffen) die het verouderingsproces versnellen.
  • Kaneel is antiseptisch waardoor het infecties bestrijdt.
  • Het werkt verwarmend van binnenuit, en is dus weldadig als je last hebt van een verkoudheid.
  • Ook voor de lusten kan kaneel van pas komen: het wordt wel een afrodisiacum genoemd.
  • Wat mooi van pas komt is dat je adem lekker fris ruikt met kaneel achter de kiezen.
  • Een zeer belangrijke eigenschap van kaneel is dat het de bloedsuikerspiegel reguleert. Het heeft een stabiliserende werking op glucose, zodat de glucose beter wordt opgenomen in je cellen. Diabetes type 2 patiënten kunnen hier baat bij hebben doordat de insulinegevoeligheid hoger wordt.
  • Kaneel kan hierdoor ook helpen bij het afvallen. Het geeft snel een verzadigd gevoel. Bovendien verlaagt kaneel je cholesterol.
  • Tijdens het sporten helpt kaneel om in de spiercellen meer eiwitten aan te kunnen maken.
  • Kaneel werkt goed bij spijsverteringsproblemen en maag-/darmklachten. Het is krampwerend en bevordert de aanmaak van spijsvertertingssappen. Zo kan het verlichting geven bij diarree, misselijkheid en zure oprispingen.
  • Ook menstruatieklachten worden minder.
  • De stof cinnamaldehyde in kaneel werkt bacterie-remmend en bestrijdt daarmee schimmelinfecties zoals Candida en voetschimmel.
  • Kaneel zou ook weldadig zijn voor de spieren en gewrichten. Het zou spierspasmes verminderen en klachten bij artrose verlichten.
  • Kaneel zou mogelijk een rol kunnen spelen bij het bestrijden van kankercellen. Hier is meer onderzoek voor nodig en uiteraard spelen er bij het ontstaan van kanker veel meer factoren een rol, maar het is het noemen zeker waard.
  • Alzheimer-patiënten zouden baat kunnen hebben bij het consumeren van kaneel.

​Kaneel heeft een licht bloedverdunnende werking. Indien je bloedverdunners slikt, houd hier dan rekening mee.Kijk uit als je een gluten- of notenallergie hebt; vaak wordt kaneel verwerkt in een fabriek waar deze producten ook worden verwerkt.

Hoeveelheid kaneel gezond?Daar is nog te weinig onderzoek naar gedaan om je een exact antwoord te kunnen geven. Gemiddeld genomen wordt gesproken over 1 à 2 theelepels per dag. Sommige bronnen spreken zelfs van 5 gram per dag.
0 Reacties

Nog enkele doenbare tips voor gezonde detox

1/5/2016

0 Reacties

 
De eindejaarsfeesten staan zowat synoniem voor te veel eten en drinken. Voel jij je nu ook wat opgeblazen (en schuldig)? Zet dan deze zaken op je boodschappenlijstje voor een snelle én gezonde detox.
​

Goed nieuws: je hoeft geen bizarre cocktails met azijn, chillipeper en honing te drinken om je lichaam te doen herstellen van de kerstdagen. Je lever en nieren kunnen dat best op een dieet van lekkere en gezonde ingrediënten. Deze zaken zullen de feestdagenblues zo weer verdrijven:
Foto
De bijhorende chips laat je natuurlijk maar beter achterwege, maar wat guacamole is zeer goed voor de spijsvertering. In een onderzoek bleek avocado de beste groente om je lever te herstellen, en koriander is dan weer een kalmerend middel voor de maag.
​
Foto
Een halve pompelmoes eten voor elke maaltijd helpt al om vet af te breken, heeft onderzoek uitgewezen. En daarnaast werd bewezen dat de geur alleen al je hongergevoel doet afnemen.
Foto
Voel je je wat opgeblazen? Dat ligt waarschijnlijk aan alle zoute dingen die je de afgelopen weken at. Hibiscusthee zal je buik al snel weer normaal doen voelen. De plant beïnvloedt immers het hormoon dat de water- en elektrolytenbalans regelt.
Foto
Op zich heeft kurkuma niet zo heel veel smaak, maar de wortel heeft een sterke ontstekingsremmende werking in de lever. Daarnaast heeft onderzoek ook uitgewezen dat het de darmflora een handje helpt.
Foto
Al dat zware eten en die glazen cava hebben niet echt een goede invloed op je cholesterol. Wist je echter dat boerenkool je cholesterolwaarde doet dalen als die te hoog is? In combinatie met cholesterolverlagende medicatie doet de kool de pillen zelfs tot 13 procent beter werken. En het is nog eens in seizoen ook.
Foto
Staat 'stoppen met roken' tussen je voornemens voor 2016? Dan zet je best wat zalm op je lijstje. Onderzoek heeft immers uitgewezen dat de omega-3 vetzuren de stijfheid van je (slag)aders bestrijden, een vaakvoorkomend probleem bij rokers. Hoe elastischer die aders, hoe beter de bloedsomloop.
0 Reacties

5 TIPS OM TE ONTGIFTEN NA DE FEESTDAGEN!

1/2/2016

0 Reacties

 
Foto
Is je lichaam vermoeid door de vele en vaak overvloedige maaltijden van de feestdagen? Dan kan het zeker geen kwaad om je lichaam een beetje te zuiveren. De volgende 5 tips helpen je al een beetje op weg. Maar wil je echt eens het grote werk doen, start dan met het MijnLaatsteDieet gewichts- en gezondheidsprogramma. Het lichaam wordt gereinigd en ontgift zoals het écht moet!

Tip 1 : Elke morgen een halve citroen uitpersen en  aanvullen met lauw water. Drink dit op een nuchtere maag !

Tip 2 : Elke dag een tweetal kopjes kwaliteitsvolle groene thee.

Tip 3 : Gebruik veel knoflook, werkt bloedzuiverend en het helpt de lever om reinigende enzymen te produceren.

Tip 4 : Eens goed zweten helpt om veel afvalstoffen te verlaten via het lichaam. 

Tip 5 : Last but not least ! Drink veel water! Spoel je lichaam zuiver! 

0 Reacties

    Archives

    Februari 2019
    December 2018
    Juni 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    December 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015

MIJNLAATSTEDIEET

MijnLaatsteDieet biedt een gezondheidsprogramma 
op maat dat u hebt voor het leven.  

Wij hebben beslist om u eens en voor altijd verder te 
helpen met een persoonlijk programma dat u alles 
biedt om uw gezonde
 levensstijl te behouden.
CONTACTGEGEVENS

MijnLaatsteDieet hoofdkantoor
Oudebaan 3 bus 1
3540 Herk-de-Stad

Telefoon: 0479-902447
Email:
mijnlaatstedieet@gmail.com
SNEL NAAR

>>Het programma
>>Gratis consultatie
>>Contact
>>Prijs
>>Werken bij MijnLaatsteDieet
>>Blog

>>Recepten


Copyright 2016 - mijnlaatstedieet.com - All Rights Reserved