Voor iedereen die aan het afslanken is, zijn de feestdagen wellicht een moeilijke periode om je goed aan je programma te kunnen houden. MijnLaatsteDieet geeft je daarom enkele nuttige tips mee om de schade te beperken!
Tip 1: koolhydraten
Probeer alle koolhydraten (brood, aardappelen, pasta, rijst,...) te vermijden tijdens de eetmomenten. Eet je soep zonder brood, vul je bord met vlees/vis en groenten maar laat de kroketjes dit jaar eens liggen.
Tip 2: hoeveelheid
Kan je het niet laten om die koolhydraten toch te eten? Maak dan met jezelf de afspraak om de helft te nemen van wat je anders zou opeten. Neem 2 kroketjes i.p.v. 4. Kies bijvoorbeeld ofwel het brood bij de soep, ofwel de kroketjes bij het hoofdgerecht maar niet beide.
Tip 3: alcohol
Feesten zonder alcohol bestaat niet? Toch wel hoor. Er zijn alcoholvrije alternatieven op de markt tegenwoordig. Maar het gaat hem vooral om dat mooie glas! Dus waarom dit jaar niet dat mooie champagneglas eens vullen met Sprite Light of een Appletiser en je wijnglas vullen met Cola Zero? Alcohol is vloeibare suiker. Denk eraan...het gaat net om dat mooie glas dat voor je staat. Wil je toch zo graag dat glaasje alcohol drinken? Drink de helft van wat je anders zou drinken en probeer tijdens de maaltijden de andere koolhydraten te vermijden!
Tip 4: zoetigheid
Een van de belangrijkste momenten van het feest, het dessert! Maak het niet zo moeilijk deze keer. Je moest eens weten welke lekkere desserts je kan maken met fruit. Een (soja) yoghurt met daarop een warme puree van mango bijvoorbeeld? Geef toe, die smaak van de kerststronk ken je al lang genoeg, dat koekje of die praline bij de koffie is niks nieuw! Dus waarom niet eens iets anders proberen?
Tip 5: water!
Je lichaam moet meer en vaker verteren deze dagen dus gun jezelf alsjeblieft voldoende water! Water is je inwendige douche, het spoelt alle ballast zoveel mogelijk weg. En weet je wat? Dit zal je lichaamsgewicht enkel ten goede komen. Dus beter een glaasje water meer dan minder.
Tip 1: koolhydraten
Probeer alle koolhydraten (brood, aardappelen, pasta, rijst,...) te vermijden tijdens de eetmomenten. Eet je soep zonder brood, vul je bord met vlees/vis en groenten maar laat de kroketjes dit jaar eens liggen.
Tip 2: hoeveelheid
Kan je het niet laten om die koolhydraten toch te eten? Maak dan met jezelf de afspraak om de helft te nemen van wat je anders zou opeten. Neem 2 kroketjes i.p.v. 4. Kies bijvoorbeeld ofwel het brood bij de soep, ofwel de kroketjes bij het hoofdgerecht maar niet beide.
Tip 3: alcohol
Feesten zonder alcohol bestaat niet? Toch wel hoor. Er zijn alcoholvrije alternatieven op de markt tegenwoordig. Maar het gaat hem vooral om dat mooie glas! Dus waarom dit jaar niet dat mooie champagneglas eens vullen met Sprite Light of een Appletiser en je wijnglas vullen met Cola Zero? Alcohol is vloeibare suiker. Denk eraan...het gaat net om dat mooie glas dat voor je staat. Wil je toch zo graag dat glaasje alcohol drinken? Drink de helft van wat je anders zou drinken en probeer tijdens de maaltijden de andere koolhydraten te vermijden!
Tip 4: zoetigheid
Een van de belangrijkste momenten van het feest, het dessert! Maak het niet zo moeilijk deze keer. Je moest eens weten welke lekkere desserts je kan maken met fruit. Een (soja) yoghurt met daarop een warme puree van mango bijvoorbeeld? Geef toe, die smaak van de kerststronk ken je al lang genoeg, dat koekje of die praline bij de koffie is niks nieuw! Dus waarom niet eens iets anders proberen?
Tip 5: water!
Je lichaam moet meer en vaker verteren deze dagen dus gun jezelf alsjeblieft voldoende water! Water is je inwendige douche, het spoelt alle ballast zoveel mogelijk weg. En weet je wat? Dit zal je lichaamsgewicht enkel ten goede komen. Dus beter een glaasje water meer dan minder.