mijnlaatstedieet
  • Home
  • Het programma
  • Gratis consultatie
  • Resultaten voor-na
  • Prijs
  • Recepten fase 2
  • Recepten fase 3
  • 21 dagen detox
  • Contact
  • Vestigingen
  • Werken bij MijnLaatsteDieet
  • Blog

Smoothies en sapjes uit de winkel: zijn ze echt zo gezond als ze lijken?

11/17/2015

0 Reacties

 
Foto
Fruit is gezond, om even een open deur in te trappen. Idealiter eten we dagelijks zo'n 2 à 3 stuks, maar drukke levens en de korte houdbaarheidsdatum van fruit maakt dat dit niet altijd voor iedereen lukt. Vervangen door sapjes en smoothies dan maar? ​

Dagelijks eten we best 400 gram groenten en fruit, wat neerkomt op bijvoorbeeld 2x groenten en 2 tot 3 stukken fruit. Een portie fruit mag je occasioneel vervangen door vruchtensap dat voor 100% uit vruchten bestaat, maar het nadeel is dat je dan veel suikers binnenkrijgt. Bovendien is het ene fruitsap het andere niet, en maken voedingsproducenten het ons niet gemakkelijk.

Fruitsap en smoothies 
​In de supermarkt vinden we hele rekken vol met zogenaamde "fruitsappen", waar verpakkingen met grote, aanlokkelijke stukken fruit ons de illusie geven dat ze gezond zijn. Werp je een blik op de microscopisch kleine voedingstabel van het product, dan leer je vaak dat het fruitgehalte slechts een klein percentage van het drankje beslaat. De rest wordt aangevuld met water en suiker, niet meteen een waardevol alternatief dus. Ter vergelijking: een blikje appelsap van 33 cl is met zijn 154 calorieën calorierijker dan een blikje cola van 33 cl, en bevat ook meer suiker.

Vruchtensappen die voor 100% uit fruit bestaan kunnen wel één stuk fruit per dag vervangen, omdat ze veel vitaminen bevatten. Maar besef wel dat je zo nog steeds veel suiker binnenkrijgt, wat niet alleen slecht is voor de lijn, maar bij overmatig gebruik ook tot diabetes en rotte tanden kan leiden.  

​Besluit
Er zijn maar weinig fruitsappen die uit 100% echt fruit gemaakt worden dus misschien is het beter om slechts af en toe eens een stuk fruit te vervangen door een sapje dat je dan zelf gemaakt hebt.  Zorg dan ook altijd dat je alle pulp erbij hebt want hierin zitten veel vezels.  Je fruit eten blijft nog steeds het beste wat je kan doen!

0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Archives

    Februari 2019
    December 2018
    Juni 2018
    April 2018
    Maart 2018
    Februari 2018
    December 2017
    Augustus 2017
    Juli 2017
    Juni 2017
    Mei 2017
    April 2017
    Maart 2017
    Februari 2017
    Januari 2017
    November 2016
    Oktober 2016
    September 2016
    Augustus 2016
    Juli 2016
    Juni 2016
    Mei 2016
    April 2016
    Maart 2016
    Februari 2016
    Januari 2016
    December 2015
    November 2015
    Oktober 2015
    September 2015
    Augustus 2015
    Juli 2015
    Juni 2015

MIJNLAATSTEDIEET

MijnLaatsteDieet biedt een gezondheidsprogramma 
op maat dat u hebt voor het leven.  

Wij hebben beslist om u eens en voor altijd verder te 
helpen met een persoonlijk programma dat u alles 
biedt om uw gezonde
 levensstijl te behouden.
CONTACTGEGEVENS

MijnLaatsteDieet hoofdkantoor
Oudebaan 3 bus 1
3540 Herk-de-Stad

Telefoon: 0479-902447
Email:
mijnlaatstedieet@gmail.com
SNEL NAAR

>>Het programma
>>Gratis consultatie
>>Contact
>>Prijs
>>Werken bij MijnLaatsteDieet
>>Blog

>>Recepten


Copyright 2016 - mijnlaatstedieet.com - All Rights Reserved